亚博网页版 佛朗哥如何练习?

日期:2021-03-18 05:18:13 浏览量: 96

自由潜水法兰左耳压力平衡技巧的学习(一)

小白科学:潜水时,我们会遇到水压带来的压力并使耳膜下沉,因此我们需要一些耳压平衡技能来保护耳膜免受损坏,从而完成潜水。

许多学生在学习自由潜水的过程中经常卡在耳压问题上(尤其是左耳翼)法兰左是什么东西,造成很大的压力,甚至早早放弃,这很可惜。

PS:初级自由潜水者没有严格规定哪种耳压平衡方法。只要捏住鼻子使鼻子膨胀而不漏气,空气就会通过耳咽管压迫耳膜,以平衡水压带来的不适感。可以。

如果您沉迷于“ Flange Zuo”大法而又不能自拔,那就让我们分享作者三年自由潜水教学的总结,可以通过土地练习来学习。

如何区分“气门式” VS“左耳式”耳压平衡法?

两个区别:1.功率点2.会厌是否闭合

如何区分1.的功率点?

捏住鼻子,使鼻子膨胀,在此过程中用一只手按住您的胸部和腹部以及亚当的苹果,以找到您的劳累点。胸部和腹部之间有明显的振动和作用力,这是“瓣膜型”。恭喜,如果有迹象表明亚当的苹果有一个向上的力迹象,那么您是幸运的人,左翼突出了,所以您不必往下看。

尽管您是Franzo的幸运儿,但不要忘了做更多的锻炼,以确保每次使用力时,耳膜都有明显而强烈的鼓起感。

会厌2.在哪里?如何关闭?

这是很自然的事情,大口呼吸到您的腹部99体育 ,并防止其泄漏。你有感觉到吗?是的,亚当的苹果上的“卡片”。

天生具有“阀门风格”的学生不会哭泣,我们只需要坚持使用大象练习控制举起亚当苹果的舌头后面的小肌肉的方法即可。法兰左大法指日可待〜

3.舌头后面的小肌肉在哪里?

只要您吞下唾液并注意亚当的苹果,就会有两个动作。

a。那条小肌肉在那里。当会厌闭合时,舌头被抬起博亚体育 ,我感觉出了什么毛病!

b。吞咽的行为。

接下来亚博买球 ,尝试查看是否可以独立执行动作。如果您可以捏鼻子,请尝试抬起那只肌肉以按压并呼吸鼻子。带有“ bo”声,感觉到鼓膜明显的隆起。恭喜您首次尝到了Falan Zuo Dafa的快乐。如果没有回应,请不要哭泣并往下看

尝试在胃中充分呼吸,然后抓住它以防止空气泄漏。

1.放松头部,颈部,胸部和腹部。

2.用一只手捏鼻子,斜眼看,想同时吸入鼻子,另加一个想法...

3.慢慢地,轻轻地,轻轻地尝试仅在喉咙上方施加力才能感觉到并发出“ um”,“ g”,“ ge”和“ ke”的声音。总是有一种声音适合您。

PS:这时,用另一只手触摸胸部和腹部,以避免返回到“气门式”状态,以确保胸部和腹部放松。

上面已经提到了左法兰和阀耳压力方法之间的差异。还记得这两点吗?

1.施加力的地方的差异

2.会厌喉是闭合的还是未闭合的

它也提到使用发音来找到法兰左侧的作用力点。如果您还没有找到同学,请不要气

在本章中,我们将介绍另外两种技巧,以帮助您找到部队各部分的具体练习:

一.音调削减方法

1.抬起下巴,使脸部成45度角向上倾斜以打开气道。

2.尝试保持发出“ A”音。这时,空气会从内而外通过喉咙流出,您会感觉到喉咙的摩擦。

3.每隔1- 1. 5秒可以尝试阻塞此声音的片段。练习直到切干净为止。在此过程中SG飞艇 ,您要注意是否明显抬起了亚当的苹果。

每天练习约100套碎片时间。您的小肌肉会越来越强!

二.饮用水练习方法

一瓶矿泉水就够了

1.抬起头,在他的嘴里倒了一大口

2.小口吞下

通过此练习法兰左是什么东西,体验舌根的抬起,并记住它掌握了这种感觉。一般用一大口水吞咽五次。每次练习2-3次流口水,这取决于您的膀胱容量哈哈。

以上两个练习后测试左法兰的方法如下:

1.屏住呼吸并阻塞以防止会厌张开。

2.捏鼻子并挤入鼻子。这是利用刚刚练习的舌根的小块肌肉来提升和压缩口腔中的空气以达到气流并挤压鼓膜。

当您听到“啪”一声时,就会有明显的鼓起感,并且只要插上插头,便表示成功。

验证法兰是否有效?

1.屏住了呼吸

2.张开嘴做

捏鼻子使鼻子膨胀,检查鼓膜是否向上。

如果效果不明显快乐8电竞 ,继续练习一个星期,就会有惊喜等着您。大多数人不会成为晚期懒惰癌症患者哈哈哈。

来吧,我在Zhihu上发表了第三篇文章,哈哈,希望对您有所帮助。